Прекрасно!
Витамин А существует в двух формах. 1) Активная (ретинол) - содержится только в продуктах животного происхождения (яйца, молоко, сливочное масло, печень говяжья, печень трески, скумбрия, рыбий жир) 2) Про витамин (каротин) - содержится в растительных продуктах (морковь, тыква, шпинат, абрикос, болгарский перец, все желтые и оранжевые овощи). В печени каротин соединяется с маслами и переходит в активную форму витамина А. Конечно же лучше пить ретинол, потому что у трети из нас бета-каротин не преобразуется в активную форму витамина А по разным причинам. Принимать его лучше с жирами, т.к. это жирорастворимый витамин. Это мощнейший антиоксидант. Он также влияет на выработку и активность специальных клеток иммунной системы — лимфоцитов. Кроме того, витамин А также способствует нормальному функционированию сальных желез. Если его употреблять в достаточном количестве, то снижается жирность волос и, как отмечают ученые, появление прыщей. Прием данного витамина также оказывает пользу для зрительной, сердечной, дыхательной, костной и других систем организма. Очень часто задержка роста и плохие зубы у детей связаны именно с дефицитом этого витамина!
