НЕЛЬЗЯ принимать фолиевую кислоту в виде именно фолиевой кислоты//Folic Acid, не усваивается и не выводится организмом нормально, накапливаясь в органах и тканях, Побочные эффекты задержки фолиевой,это сбой половых гормонов, проблема концентрации,невозможность заснуть,перемены настроения.
МОЖНО использовать только её натуральную форму в виде метилфолатов,( THORNE лучший вариант!!!) они легко и естественно усваиваются и выводятся телом, нужны нам для копирования и синтеза ДНК,создания новых клеток, поддержания нервных и иммунных функций.Каждый взрослый нуждается минимум в 400 кг фолатов ежедневно, детям 8-13 лет требуется 300 мкг/день, детям 1-8 лет 80-150 мкг/день.⠀
Признаки недостатка метилфолатов, это слабая иммунная функция, частые болезни, хронический низкий уровень энергии (включая синдром хронической усталости),как запор, вздутие или синдром раздраженного кишечника, нарушения развития плода во время беременности, анемия,раздражительность и частая смена настроения, бледность кожи, преждевременная седина. Если мой отзыв полезен, поставьте пожалуйста "Да". Спасибо и будьте здоровы.
