Пантотеновая кислота (не знаю, почему на iHerb она указана как «пантотеновая кислота с витамином B5», потому что пантотеновая кислота ЯВЛЯЕТСЯ витамином B5) является очень важным антистрессовым витамином. И вот почему: он помогает организму вырабатывать кортизол. Ого! Кортизол – плохой парень, зачем мне его еще? Задерживать. Кортизол — это то, что вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс. Что произойдет, если вы постоянно находитесь в состоянии сильного стресса? Ваши надпочечники постоянно откладывают свои другие обязанности, чтобы вместо этого вырабатывать кортизол, просто чтобы не отставать от вашего смехотворного уровня стресса. Кроме того, ваше тело «крадет» другие ключевые гормоны (в основном половые гормоны, такие как эстроген, прогестерон и тестостерон) для производства кортизола, чтобы не отставать от уровня стресса. В результате уровень гормонов может быть ниже нормы, вы не чувствуете себя собой, а когда ваше тело вырабатывает много кортизола, а остальные гормоны отключены, вы получаете «запасное колесо кортизола» прямо вокруг талии, в в дополнение ко многим другим плохим вещам, связанным со здоровьем (здоровье сердца и т. д.). Введите B5: этот небольшой водорастворимый витамин помогает организму вырабатывать кортизол! В результате ваши надпочечники могут сделать для вас больше и другими способами, а уровень половых гормонов возвращается на более естественный уровень. Я нахожусь в постменопаузе, и эффект, который я заметил, заключался в повышении уровня прогестерона и общем ощущении благополучия. Я также слышал, что витамин С отлично помогает компенсировать проблемы с кортизолом, а в сочетании с витамином B5 они составляют отличную команду. Еще один пикантный момент: если вы сверхчувствительны, например, к сыпи от ядовитого плюща? Это признак того, что ваши надпочечники подавляются, часто из-за лечения кортизоном при других проблемах со здоровьем — избегайте кортикостероидов, насколько это возможно. Они влияют на ваши надпочечники! Если у вас появилась сыпь от ядовитого плюща, принимайте немного B5 и витамина C, пока не заметите, что зуд и другие симптомы немного ослабевают, а затем уменьшите дозу. Вы обнаружите, что если вы позаботитесь о своих надпочечниках, если раньше вы были чувствительны к ядовитому плющу, вы станете менее чувствительными, когда ваши надпочечники будут в лучшей форме. И еще: пантотеновая кислота является дополнением к биотину. Так что, если вы принимаете мега-дозировку биотина для волос или ногтей, вы, скорее всего, выбрасываете пантотеновую кислоту. Примерное соотношение между двумя витаминами группы В составляет 250 мг пантотеновой кислоты на каждые 3000-4000 мкг биотина. Слишком много биотина – и у вас появятся прыщи. Слишком много B5, и вы высохнете. Вам необходимо помнить о взаимосвязи между витаминами и минералами, когда вы принимаете добавки отдельно! Надеюсь, это было полезно для некоторых.
