Он очень хорош.Придает энергию и силу во время тренировок,снижает утомляемость и придает мышечную массу за счет удержания воды в мышцах.С его применением можно поднимать и большие веса,но известно,что с креатином нужно пить много воды , и есть момент, который я хотел упомянуть, чтобы вы не получили водное отравление от употребления слишком большого количества воды. Симптомы водного отравления - сильная усталость и боль. Мышцы, отек губ и лица, изменение цвета тела, утомляемость. , вялость, боли в пояснице, а иногда и обезвоживание из-за вытеснения воды с мочой электролитов натрия, калия и кальция.Во избежание водной интоксикации: 1- Не пейте более 1 литра в час, так как если оно превышает литр, почки устают, и у вас будет задержка воды. И вы будете страдать от проблем с водным отравлением. Разделите употребление воды на интервалы, пока не достигнете своей цели, будь то 3 литра, 4 или 5, но не превышайте 1 литр. через час. 2- Используйте напиток с электролитами, чтобы компенсировать недостаток натрия и солей, возникающий в результате употребления слишком большого количества воды.На сайте и в аптеках есть виды электролитов, лучший из которых – от Now Foods, который содержит только электролиты, или Extend , в котором сочетаются соли и аминокислоты Желаю вам здоровья и благополучия, мои братья и сестры.
