Мне нравится использовать витамин C в порошке, потому что я сама могу регулировать дозу, которая мне нужна на текущий момент. Я в курсе суточных норм потребления в России (75-90 мг), США (90 мг) и в Европе (95-110 мг). Исходя из большого количества просмотренных мною исследований витамина C, основываясь на мнении выдающихся исследователей витамина C, а также на собственном опыте по приему витамина C, я убедилась, что в разные моменты времени потребность в витамине С у каждого отдельного индивида разная. _____ Я и мои близкие принимаем витамин C при первых признаках простуды или других инфекциях, стрессе – физическом или психологическом. Дефицит витамина С приводит к нарушению иммунитета и повышению восприимчивости к инфекциям. В свою очередь, инфекции значительно влияют на уровни витамина С из-за повышенного воспаления и метаболических потребностей. Таким, образом, витамин С необходим, чтобы иммунная система могла поддерживать адекватный ответ против патогенов, избегая при этом чрезмерного повреждения макроорганизма. Давно известно, что лейкоциты, такие как нейтрофилы и моноциты, активно накапливают витамин С в концентрациях в 50-100 раз выше, чем концентрации в плазме. В исследованиях было показано, что при инфекциях уровень витамина C в лейкоцитах падает, и для его стабилизации ни 90, ни 200 мг/день недостаточно, требуются граммовые дозы. Действительно, витамин C принимает участие на всех стадиях борьбы иммунной системы с патогеном: ❶_Дефицит витамина C ухудшает процесс миграции нейтрофилов к месту заражения и напротив, добавление витамина C значительно улучшает этот процесс. ❷_Витамин С усиливает фагоцитоз (поглощение нейтрофилами патогенов). ❸_Витамин C способстует усилению апоптоза – запрограммированной гибели отработавших нейтрофилов. Также витамин С поддерживает функцию эпителиального барьера против патогенных микроорганизмов, нормализует выработку цитокинов. _____Витамин С является антиоксидантом. Поэтому любые эффекты витамина С наиболее заметны в условиях повышенного окислительного стресса (тяжелая физическая активность, перегрев/переохлаждение, психологический стресс), когда уровень витамина C падает. _____Этот препарат абсолютно не раздражает чувствительный желудок. Я часто принимаю его натощак с аминокислотами или коллагеном. _____Спасибо за внимание!
