Глицинат магния. Какие лучшие формы магния? Те – которые подходят под ваши цели. Если вам нужно улучшение памяти и когнитивных способностей, берите магния Треонат. Если требуется релакс и снижение стресса выбираем глицинат магния. ЦИТРАТ магния уменьшает образование камней в почках, щелочит мочу. Хорошо улучшает сон, но может обладать небольшим слабительным свойством. Глицинат магния хелатная форма, хорошо усваивается, снижает стресс, улучшает сон. У глицината магния самый высокий уровень абсорбции, он не оказывает слабительного действия. ОРОРАТ магния часто используют для здоровья сердечно-сосудистой системы, улучшения работы сердца. АСПАРТАТ МАГНИЯ: чаще всего используют при синдроме хронической усталости. МАЛАТ магния при фибромиалгии, он снимает мышечные боли, для здоровья и нормализации сердечного ритма. Дает энергичность, но может излишне стимулировать. Таурат магния улучшает функцию сердца, чувствительность к инсулину, нормализует сахар в крови и снижает АД. Успокаивает психику, снимает тревожность. ТРЕОНАТ магния улучшает функции мозга, когнитивные способности и память. Предполагается, что такой магний действует на митохондриальном уровне. Хлорид магния используют для местного нанесения в виде масла и геля магния. Он хорошо проникает через кожу, снимает напряжение в мышцах. СУЛЬФАТ МАГНИЯ: известен как Эпсом соль. Используют для доставки магния через кожу, для ванночек. Внутрь – по назначению врача, это сильное слабительное. Карбонат магния: угнетает выработку соляной кислоты, работает при запорах. ОКСИД магния: плохо усваивается и раздражает стенки кишечника. Лично для себя я выбираю цитрат магния, а таурат магния для отца так как у него высокое давление
