1. Готовьте простые и быстрые блюда в мультиварке. Используйте этот полезный бытовой прибор, чтобы сэкономить время, силы и количество калорий в рационе. Часто мы не хотим готовить, потому что очень устали после работы, поэтому заказываем еду домой или уходим в ресторан. Что ж, просто научитесь готовить скорые блюда. Сейчас есть много простых и вкусных рецептов, в которых нужно просто смешать все ингредиенты и положить в кастрюлю. 2. Наносите на кожу солнцезащитный крем каждый день. Так ваша кожа будет стареть гораздо медленнее. 3. Если вы просто не можете обойтись без фаст-фуда время от времени, заказывайте детские наборы или маленькие порции. Так вы наедитесь, и не будете чувствовать вину за съеденные калории. 4. Правило двух укусов. Если хотите съесть что-нибудь вредное, воспользуйтесь правилом двух укусов. Возьмите стакан холодной воды. Укусите то, что вы выбрали. Выпейте стакан воды. Подождите 1–2 минуты и сделайте второй укус. 5. Если вы не уверены в том, что ваш рацион грамотно сбалансирован, то качественный мультивитаминный комплекс – самый дешевый способ застраховать свое здоровье. 6. Каждое утро делайте 10 приседаний и 10 отжиманий. Позже вы сможете увеличить нагрузку и, таким образом, проснетесь гораздо быстрее.
