Я просмотрел сотни мультивитаминов на этом сайте всего за несколько дней, это руки, самые подходящие для меня с точки зрения фактов питания, и огромным отрывом, поскольку я абсолютно без сомнения собирал этот более сотни других (+1 для имени LOL). Однако следите за тем, как это может быть не для вас. - Анализ: Что касается витамина А, я не ем много фруктов и манго каждый день, я, вероятно, покрываю около 50%, исходя из таких источников, как молоко и мясо. Для витамина С я могу покрыть до 500%, употребляя апельсиновый сок для повышения или употребления киви, но в среднем, вероятно, 70% ежедневно + никогда не бывает больно. Витамин Д? Известно, что это самый витамин, в котором люди испытывают недостаток, поэтому 200% безопасны и совершенны. Витамин Е и особенно К? Я почти никогда не ем овощей, возможно, только чеснок, лук, салат и помидоры, которые не богаты этими двумя витаминами, поэтому, если вы не едите авокадо, шпинат, брокколи, капусту или почти любую другую зеленую и неприятную пищу , тогда вам нужен ваш витамин, чтобы содержать эти два. Тиамин, рибофлавин, витамин B6, витамин B12, ниацин? Никогда не больно иметь больше и 99% + безопасно, плюс вы, вероятно, не принимаете достаточно одного из них, по крайней мере. 20% кальция? Это не так уж и много, потому что вы не хотите превышать 250%, и вы почти наверняка не испытываете недостатка в нем, если вы пьете молочные продукты и принимаете протеиновые коктейли, я больше рискую получить слишком много, достаточно, поэтому 20% идеально по сравнению с другими поливитаминами, которые содержат более 50%. 25% магния и 67% цинка? Это тоже очень хорошо, так как он относительно низок, потому что если вы возьмете ZMA, вы не хотите идти сверху, в магнии вам разрешено до 350 мг в день от добавок, и это составляет 100 мг, поэтому, если вы возьмете ZMA вы не должны проходить более 350 мг, так как это опасно, поэтому хранение магния относительно низко важно, если вы принимаете ЗМА. Что касается цинка, вы не должны принимать более 40 мг, и это содержит 10, а ZMA обычно содержит 30, и, кроме того, вы получаете цинк из источников пищи, поэтому остерегайтесь слишком большого количества цинка, если вы также принимаете ZMA. Исследования утверждают, что более 75% американцев не соблюдают ежедневные требования к магнию, а поливитамины содержат слишком много цинка, поэтому я предлагаю вам взять ZMA, чтобы компенсировать низкий уровень магния в поливитаминах, но в то же время убедитесь, что ваш поливитамин содержит мало цинка в качестве ZMA содержит цинк, и легко добавлять слишком много цинка (40 мг +) из добавок, которые опасны (внимательно прочтите это, чтобы узнать мою точку зрения). - В целом этот мультивитамин идеально сочетается с ZMA, но проблема в том, что он получает 4, а не 5 - это состояние бутылки, что вызывает у меня некоторые сомнения, у меня есть фотографии.
